LESIONES:
1.
Esguince: qué es un esguince, que produce un esguince, niveles de gravedad
de los esguinces.
2.
Esguince de tobillo: que es, donde es mas frecuente que ocurra en los futbolistas,
ejercicios para trabajar con en la recuperación de un esguince de tobillo,
tiempos de descanso
3.
Esguince de rodilla: que es, como ocurre donde es más frecuente que ocurra, como se
trabaja para su recuperación, tiempos de descanso
4.
Rotura de fibras
musculares: que es, como ocurre, cuando ocurre,
como evitarlo.
5.
Rotura de fibras del
cuádriceps: dónde ubicamos el cuádriceps, porque
se produce esta rotura, tiempos de recuperación, ejercicios para la recuperación
de una rotura.
6.
Rotura de las fibras del
gemelo: dónde ubicamos el gemelo, porque se
produce esta rotura, tiempos de recuperación, ejercicios para la recuperación
de una rotura
7.
Rotura de ligamento
cruzado anterior de la rodilla: qué es el ligamento
cruzado anterior, que funciones realiza, porque se nos rompe, tiempos de
recuperación, como prevenir una rotura, Ejercicios para la recuperación de una
rotura de ligamento anterior.
8.
Sobrecarga muscular o
“estar cargado”: que significa cuando un jugador
dice que está cargado, que le ocurre a sus músculos, como podemos reducir esas
sensación, Cómo debemos trabajar con ese jugador para que no se produzca una
rotura de fibras.
9.
Pubalgia: que es, dónde se produce, que le ocurre a nuestro pubis, por qué
es tan largo el periodo de recuperación, ejercicios preventivos (cómo prevenir
la aparición de pubalgia), Ejercicios para recuperar una lesión de
pubalgia
10. Rotura de clavícula: qué es, dónde
se produce, como suele producirse en los futbolistas, cómo es la recuperación,
tiempos de recuperación, ejercicios preventivos, ejercicios para la
recuperación tanto física como mental
11. Rotura de isquiotibiales: que son
los isquiotibiales, donde están, que función realizan, porque los jugadores de
futbol tienen tantas lesiones de este músculo, como fortalecer zonas del cuerpo
para que no aparezca está lesión (preventivos), ejercicios para una
recuperación de isquiotibiales
12. Rotura del quinto metatarsiano: que
es, donde se produce, dolores que produce, tiempos de recuperación, como
recuperar una lesión de este tipo.
13. Rotura de tibia y perone: que es,
donde se produce, como se produce, cómo actuar cuando ocurre esto, tiempos de
recuperación, ejercicios preventivos y ejercicios para la recuperación.
14. Ejercicios preventivos de lesiones:
que son, para que sirven, que importancia tienen, cuando se deben trabajar,
cómo se deben trabajar, ejercicios que debemos realizar con futbolistas para
evitar las lesiones más típicas.
15. Cuando aplicar frio y cuando aplicar calor a zonas en pleno
partido: que tipo de productos son los
analgésicos de calor y cuales los de frio, cuando se deben usar y como se deben
usar, la importancia de no acostumbrase a usarlo habitualmente.
16. ¿Jugar siempre vendado?: pros y
contras, y reflexión de por qué no hay que jugar siempre vendado
17. La importancia del trabajo del core para evitar lesiones: que es el core, porque debemos trabajarlo, que nos evitará el
tener un buen core, ejercicios de core.
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